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每天吃多少苹果为宜?苹果吃越多越好吗?

2020-02-02 18:15:05作者:李婧

每天吃多少苹果为宜?苹果吃越多越好吗?

  苹果是非常好的,俗话说“一天一个苹果,医生远离我”,但是要知道,苹果虽然是很不错的水果,但是在食用的时候还是要注意控制用量,再好的食物也不能一次性吃太多,否则是不好的,那么每天吃多少苹果为宜呢?养生网来为您解答。

  每天吃多少苹果为宜?

  每天吃1~2个苹果就足够了。

  《中国居民膳食指南》建议每天吃200~400克水果,基本上一个大的苹果就能满足,如果苹果个头比较小,那么可以吃两个。

每天吃多少苹果为宜?苹果吃越多越好吗?

  苹果吃越多越好吗?

  苹果并非是吃越多越多,适当最好。

  苹果含矿物质钾丰富,多吃会损害肾脏,苹果中含有10%的可发酵糖类,这是一种容易使牙齿受严重损害的腐蚀剂,如果不及时漱口会发生龋齿。

  根据上面的文章大家不难发现,苹果也是不可以一次吃太多的,因为它其中有一些物质一旦摄入过多就会给我们的身体带来负担;所以大家在食用苹果之前最好先了解一下,当然,苹果也最好不要空腹食用,这样也不利于身体健康。

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