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“补血天使”黑芝麻,你吃对了吗?

2019-08-22 10:45:20作者:黄甜

  “补血天使”黑芝麻,你吃对了吗?

       中医有句话说的是:世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了。一直以来黑芝麻都被人们认为是养生佳品,更是有“百谷之冠”的美誉。但在很多人的印象中,黑芝麻仅仅是被当作养发佳品,对于黑芝麻的其他作用,知之甚少,所以呢,今天我们就来给大家介绍一下黑芝麻的营养和功效,让人们更加了解黑芝麻!

  黑芝麻的功效作用

  1.黑芝麻具有抗抗癌,抗衰老的功效

  由于黑芝麻富含维生素E、硒、花青素等,因此它不仅能够有效减缓身体细胞衰老的速度,还具有抗癌的功效,很多老人都认为食用黑芝麻能够延年益寿。

  2.黑芝麻具有乌发护发的功效

  一些人头发容易枯燥分叉,黑芝麻能够是头发乌黑柔顺,想要预防脱发的朋友也可以食用。但是需要注意的是,大部分脱发的朋友还是需要根据医生指导药物治疗,黑芝麻作用有限。

  4.黑芝麻具有预防动脉硬化、控制血压的功效

  黑芝麻中富含钾,能够控制血压有利于心脏健康。不仅如此,黑芝麻中的大量油脂能够有利于血液中的胆固醇代谢,降低胆固醇含量,具有预防动脉硬化的功效。

  5.黑芝麻能补钙

  黑芝麻中钙含量很高,是牛奶的几倍,算是几种含钙量高的食物之一。因此对于需要补钙的朋友来说黑芝麻非常适合,芝麻酱更容易被肠道吸收,不仅补钙还能防止吃芝麻引起的消化不良。

 “补血天使”黑芝麻,你吃对了吗?

    黑芝麻的食用注意事项

  1、黑芝麻糊中含有丰富的油脂,可用于防治老年血亏津少的大便燥结,与蜂蜜同用更具缓泻作用,但不宜用于脾虚的患者。

  2、阴虚火旺者,即经常上火,手心,足心发热,脸色潮红的人,最好不要多吃黑芝麻糊,否则会加重这些症状。

  3、慢性肠炎、便溏腹泻者忌食黑芝麻糊,否则会加重腹泻等肠胃不适的症状。

  4、虽然黑芝麻有一定的补肾益精的作用,但是男子阳痿、遗精者不适宜食用黑芝麻糊。

  5、芝麻与鸡肉食物相克。鸡肉与芝麻同食,严重的会导致死亡,所以吃黑芝麻糊的时候最好不要搭配鸡肉食品一同食用。

  看了这么多,我们会发现,黑芝麻当真是一个非常好的营养补品。对身体也是非常有好处的,所以在日常生活中经常吃一些黑芝麻来养生保健,确实是非常不错的选择,但是我们要注意选用的黑芝麻一定要确保是优质的才行。另外有些人不适合吃的话,就不要进行尝试了希望这篇文章对大家有所帮助,更多的食物营养健康知识请关注养生网。(www.52ework.com)

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