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马上告诉你,晒太阳晒哪里好

2019-04-03 08:05:00来源:刘林华

  晒太阳一般不要选择在太阳特别毒的地方,紫外线太强会伤害皮肤,甚至导致眩晕等症状。也不要大面积把皮肤暴露在太阳底下,最好擦上防晒霜。一般我们在晒太阳的时候会把全身暴露在太阳底下,适当晒太阳对身体是有好处的,但是要注意度。

  身体的每个部位都需要晒太阳,但晒太阳时要注意,尤其是背部、双腿和头顶这三个部位,更应该经常晒晒太阳。背部:医学证实,人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞。多晒晒背部不仅能帮助钙吸收、合成,还有补阳气。

  “寒从脚下起”,手脚容易冰凉的人,多是阳虚体质。一天中6~10点太阳中的红外线比较强,紫外线偏弱,室内温度逐渐攀升,比较温和,适合晒足部。经过一夜的休息,老人的血液循环不畅,热量不易到达脚部,可能会引起脚趾肿胀,增加冻伤几率。起床后,要选择天气好的时候,适当露出脚踝,对着太阳晒晒脚底,不但能促进血液循环,让踝关节活动自如,还能令阳光直射足部穴位,促进机体代谢功能,提升内脏器官活力。

马上告诉你,晒太阳晒哪里好

  初春这段时间阳光最猛烈,特别是12~16点,紫外线较强,如果长时间晒太阳会给皮肤造成伤害,但头顶就不一样了,中医认为“头为诸阳之首”,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部,适合在中午晒。

  老人可以在午饭后到室外散步一刻钟,脱掉帽子30分钟,让阳光温煦头顶百会穴,有助通畅百脉、调补阳气。促进大脑的发育和头部骨骼成长,也有益于头发的生长。下午5到6点这个时间段是下午了,太阳要落山了,气温比较温暖,但阳光紫外线中的α光束较强,是储备维生素D的最佳时间,多晒太阳有助肠道内钙、磷的吸收。人体背为阳,很多经脉和穴位都在后背,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。

  以上就是关于晒太阳晒哪里比较好的回答,养生提醒您,适当晒太阳有利于身体健康。

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