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抽筋疼痛难忍,抽筋究竟是什么原因造成的呢?

2019-04-03 11:09:38作者:丽人丽

   我相信很多人都遇到过抽筋的情况,抽筋是一种肌肉自发的强直性收缩。抽筋经常会出现在脚部,发作时经常伴随着剧烈的疼痛。脚部抽筋经常发生的半夜,半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。那么,抽筋究竟是由什么原因引起的呢?

漂亮的黑发女人在床上抽筋.jpg

  经常抽筋的7大原因

  1、寒冷刺激

  外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。

  2、过度疲劳

  疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。当长途旅行、山、登高时,走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积,小腿肌肉最容易发生疲劳。疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。

  3、骨质疏松

  老年妇女雌激素下降,骨质疏松,会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。

睡眠5.jpg

  4、睡眠姿势

  睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉被动挛缩。

  5、身体缺钙

  在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。

运动9.jpg

  6、肌肉收缩

  剧烈运动时全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。

  7、出汗过多

  运动时间长。运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分,体内液体和电解质大量丢失,代谢废物堆积,肌肉局部的血液循环不好,容易发生痉挛。

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