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更年期潮热怎么调理?有时还需药物帮助

2019-07-24 11:28:35作者:可可

   更年期潮热怎么调理?有时还需药物帮助

  更年期潮热是更年期综合症的突出表现特征,比如出现满脸通红、心跳加快、出汗心悸等,主要是激素水平下降导致,这个现象容易给我们的工作和生活带来影响,并且会对身体健康造成危害,那么更年期潮热如何调理呢?别担心,养生网来教您。

  更年期潮热持续多久?

  潮热是更年期女性常见的一种正常的生理现象,随着更年期的过去,慢慢就会减轻消失,而其消失的时间,则要看个人体质的不同而有所不同,对于多数女性来说,一般在一到两年内症状就会慢慢的减轻甚至消失,不过也有的女性更年期症状较长时间的,有的现象可持续五年左右的时间。

更年期潮热怎么调理?有时还需药物帮助

  更年期潮热如何调理?

  1、饮食预防

  饮食主要以低脂肪为主,可以有效缓解更年期潮热,专家建议更年期女性饮食多清淡,可以多吃一些豆制品,豆制品中含有大豆异黄酮,可以帮助维持雌激素水平;更年期女性饮食上还要控制辛辣的,热性的和含有咖啡因的食物以及酒,减肥药和避孕药之类的更要避免,否则会加重潮热症状。

  2、药物治疗

  轻度的镇静剂,降血压药物或抗抑郁药都可以用来缓解更年期潮热出汗的症状,但必须要在专业医生的诊断、指导和监督下进行,也可以借助含有丰富植物雌激素的中草药来维持内分泌平衡,缓解潮热症状。

  3、运动辅助

  更年期坚持运动可以有效的缓解更年期的潮热症状,也可以对更年期综合征的其他成员起到积极作用,比如强身健体,增强免疫力,提高睡眠质量,帮助燃烧脂肪预防更年期肥胖,稳定情绪和预防骨质疏松等种种好处。

  4、调节心态

  更年期女性的情绪受内分泌的影响,显得比较烦躁易怒,这种情况只会加重更年期潮热出汗的症状,所以更年期女性要学会调节情绪,使自己的情绪处于一个平和的状态,这样会减少潮热的影响,还可以尝试培养爱好转移注意力。

  以上就是养生网(www.52ework.com)关于女性更年期潮热的相关介绍了,对于出现潮热症状的更年期女性可以试试上边介绍的四种方法,注意饮食、适当运动、调节心态我们很容易做到,但是药物治疗的话最好是需求专业医师的指导与帮助哦。

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