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秋冬常吃这些食物 让你的嘴唇水润依旧

2019-11-08 22:29:26作者:丽人丽

   嘴唇干裂的主要原因是秋冬气候干燥、风沙大,加上人体维生素B2、维生素A摄入量不足造成的。很多人因为觉得嘴唇发干、皲裂,就会不自觉地舔唇,结果往往适得其反,嘴唇的干燥症状反而加重,甚至导致唇部肿胀、结血痂。预防措施为多喝水,多吃新鲜蔬菜水果补充维生素。可以适当使用护唇膏,切忌频繁舔嘴唇。下面是关于嘴唇干裂适合吃的食物。

秋冬常吃这些食物 让你的嘴唇水润依旧

  吃什么能防治嘴唇干裂

  1、蔬菜类

  如菠菜芥菜苋菜荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、茭白萝卜竹笋西红柿冬瓜、黄瓜、丝瓜苦瓜蘑菇银耳绿豆、大豆及其制品。

  2、水产品

  如紫菜海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼等。

  3、禽肉蛋类

  如乌骨鸡、猪肉鸭肉鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉以及奶类。

  4、粮食及硬果类

  如芝麻松子黑豆小米、小麦、大麦。

  5、水果类及其他

  如桑椹、甘蔗、香蕉、甜瓜、枇梨、柿子菠萝莲藕、生菱、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花蜂蜜冰糖、食盐等。

  6、摄入植物内汁

  饮食防治口唇干裂,应摄取食性平和或汁液比较多的植物。这种植物内的汁液不同于我们日常饮用的水,它们更容易被我们的身体所利用。

  7、增加饮水量

  及时补充足量水分,充足的饮水量,对于人体机能的均衡有很大帮助,能有效防止嘴唇干裂。

  8、戒烟戒咖啡

  另外,口唇干裂者应戒烟,少饮咖啡。

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